Geldbesparende Ideeën 2023
Als u alleen maar probeert uw bedrijf van de grond te krijgen, heeft plezier niet altijd de hoogste prioriteit. U bent meer gefocust op uw businessplan, go-to-market-strategie, financiën en, misschien wel het allerbelangrijkste, timemanagement. Maar uw bedrijf zal uw houding weerspiegelen, en als uw benzine op is, zullen klanten dat voelen.
Als je meer plezier toevoegt aan je dag, heeft onderzoek aangetoond dat je productiever wordt. Wat bedoel ik met leuker? Wanneer bedrijfsleiders gedurende de dag periodiek zinvolle korte pauzes inlassen, zijn zij (en hun team) productiever en voelen ze zich beter.
Ernstig! Uit een studie van de Harvard Business Review en het Energy Project bleek dat wanneer een supervisor teamleden aanmoedigde om regelmatig pauzes te nemen, werknemers 81 procent meer kans hadden om bij het bedrijf te blijven en hun gevoel van gezondheid en welzijn met 78 procent toenam. .
Alsof dat nog niet genoeg was, ontdekte hetzelfde onderzoek ook dat degenen die minstens elke 90 minuten een pauze namen, een toename van 40 procent in creatief denken en een verbetering van 28 procent in focus rapporteerden.
Naarmate je dagen afmattender worden en langer duren dan je verwacht, is het belangrijk om te onthouden dat je plezier moet hebben. Niet alleen zodat u zich beter voelt, maar ook om u te helpen bij uw taak te blijven en meer te doen. Door regelmatig pauzes te nemen, maakt u uw bedrijf sterker.
3 manieren om meer plezier te hebben (en productiever te zijn)
Nu je weet waarom je zinvolle, leuke pauzes moet nemen (of zoals ik ze graag noem, een “oase”), is het tijd om actie te ondernemen. Hier zijn drie tips om u op weg te helpen naar plezier op het werk en productiever te zijn.
1. Ontdek je plezier
Als volwassenen zijn te veel van ons vergeten hoe we onszelf moeten vermaken. Dit klinkt misschien meer waar voor mensen die net hun eigen bedrijf zijn begonnen, aangezien je kniediep in de verantwoordelijkheden zit.
Om te ontdekken wat je wilt doen voor je leuke vakantie, keer je terug naar de wijsheid uit de mond van baby’s (met enkele kanttekeningen natuurlijk).
Een van de mooiste eigenschappen die kinderen hebben, is de wonderlijke manier waarop ze de wereld zien. Ze ontdekken plezier en spelen waar ze ook zijn, ongeacht de middelen die ze tot hun beschikking hebben.
Nu is het tijd om een lijst te maken! Ik noem dit een “oaselijst” – de eenvoud van een afspeellijst met het plezier van een bucketlist, maar zonder schuldgevoel, weinig druk en weinig kosten in termen van tijd of geld. Dit zijn dingen die je dag een beetje plezier, vreugde, ontspanning en opladen geven.
Auteur Dave Crenshaw, die plezier heeft met het trotseren van de zwaartekracht.
Uw oaselijst kan worden gecategoriseerd op basis van de hoeveelheid tijd die met elke activiteit gemoeid is – minder dan 15 minuten, 15 tot 30 minuten, meer dan 30 minuten, enzovoort. Begin met het opschrijven van alle dingen die je leuk vindt, of het nu gaat om een korte wandeling naar buiten, iets lekkers eten, videogames spelen, een rustige plek zoeken om te mediteren, een paar hoofdstukken van een boek lezen, naar een audioboek luisteren, enzovoort. op.
Een “oase” vertegenwoordigt een moment dat Jij creëren. Het vat samen wat je zou omschrijven als een zinvolle pauze. Dit zijn de items waar je op terug kunt komen als je klaar bent voor een oase.
2. Plan je pauzes in
Vervolgens is het tijd om een patroon vast te stellen van het nemen van je oase. Ongeacht wat er met het werk gebeurt, uw oases (meervoud van oase!) komen op de eerste plaats.
Dat betekent dat ze als topprioriteit in uw schema moeten staan. Een oase is niet wat er aan het eind van de dag gebeurt; het is een cruciaal onderdeel van de werkdag. Begin met het plannen van micro-oases van 10 tot 20 minuten elk meerdere keren per dag en kies een activiteit uit je oaselijst die in dat tijdsbestek past. Werk vervolgens toe naar het plannen van een langere pauze van 60 tot 90 minuten die u een reis naar de sportschool, een yogales of andere fysieke activiteit zou kunnen opleveren.
Je weet op welk tijdstip van de dag je het moet plannen vanwege je ultradiaanse ritme. Dit is je werk ‘lichaamsklok’. Ontdekt door slaaponderzoeker Nathan Kleitman, is het een ‘basale rust-activiteitscyclus’. Ultradiaanse ritmes zijn kortere, terugkerende patronen in onze circadiane dag.
Ieder van ons heeft een optimale cyclus voor hoe lang ze kunnen werken voordat ze een pauze nodig hebben. Net zoals elke persoon unieke nachtelijke slaapbehoeften heeft, moet de werkpauze van een persoon elke 90 tot 120 minuten plaatsvinden.
Hoe weet jij de jouwe? Experimenteren natuurlijk! Pauzeer een week lang op verschillende tijdstippen en kijk wat voor jou het beste lijkt te werken. Als je eenmaal je perfecte ritme hebt ontdekt, maak dan elke dag meerdere terugkerende afspraken in je agenda.
Ik gaf dit advies aan een van mijn CEO-klanten; elke dag vlak na de lunch plande ze een korte oase in om een speciale vriend te bezoeken.
In haar agenda maakte ze een terugkerend evenement met de naam ‘Maak een wandeling om mijn vriendin Bessie de koe te bezoeken’. Haar oase was om haar kantoor te verlaten, de heuvel op te lopen naar een plaatselijk weiland, de koe op de neus te aaien en dan weer aan het werk te gaan. Het is precies wat ze nodig had om te krijgen, ahem, gemotiveerd.
3. Neem vakantie
Volgens het rapport van Time Off uit 2016 besteedt bijna 55 procent van alle Amerikanen niet al hun vakantietijd. Dit resulteerde in een naar schatting recordaantal van 658 miljoen verspilde vakantiedagen dat jaar.
Het grappige is dat uit datzelfde onderzoek bleek dat werknemers die tien of minder vakantiedagen opnemen, de afgelopen drie jaar minder vaak een loonsverhoging of bonus hebben ontvangen dan degenen die elf dagen of meer hebben opgenomen.
Als dat niet duidelijk genoeg is, vergeef me, want ik maak het volkomen duidelijk: als je minder vakantie neemt, verdien je minder geld. Wanneer u meer vakantie neemt, effent u de weg naar succes.
Op dit punt zegt u misschien tegen uzelf: wie heeft de tijd of het geld om op vakantie te gaan als u een nieuw bedrijf start? Sommige mensen zullen denken in termen van een jaarlijkse vakantie. Dat is prima, maar beperk jezelf niet. Het hoeft geen reis van een week naar Tahiti te zijn. Het kan zo simpel zijn als een weekend vissen en kamperen bij uw plaatselijke meer. Het kan een betaalbare, behoorlijke aankoop zijn voor een verblijf, zoals een opgeknapte Xbox of filmprojector.
David Crenshaw, hier afgebeeld terwijl hij plezier heeft met Thor.
Kijk enkele maanden vooruit in je agenda en plan die vakantie in. Je hebt het verdiend en je hebt het nodig. De downtime zal u helpen uw lichaam en geest te verjongen.
Het dagelijks leven heeft een manier om ons geluk binnen te dringen. We kunnen verstrikt raken in werk of andere druk, waarna de dingen die we liever zouden doen – de dingen die ons echt gelukkig maken – aan de kant worden geschoven. Onthoud die en neem elke dag de tijd voor jezelf om de dingen te doen die je leuk vindt en plezier te hebben!
